najlepsze na

[...] to praktycznie to samo, różni się detalami, bo oba warianty operują w 16 h głodówki 8 h jedzenia. Różnie może być, od 14 do 20 godzin może trwać głodówka, 20 godzin to najlepsze efekty, ale ciężko wtedy przez pozostałe 4 godziny wtrynić zapotrzebowanie. Jak ćwiczysz na czczo to 10 g BCAA przed i po treningu. W sumie nie ma wielkiej [...]

[...] myśl o jakimś bieganiu to od razu mnie odrzuca, nigdy nie lubiłam i absolutnie nie jest to aktywność dla mnie, w moim przypadku dopóki będę mogła będę dźwigać bo to jest najlepsze co możemy swojemu organizmowi zafundowac, no trochę jakiegoś kardio wypada mieć, ale można to przełożyć na więcej aktywności chodzonej, krótkie sesje kardio, rower, [...]

[...] jak, gdzie i kiedy?! Niestety trasą jestem lekko rozczarowana. Jak dla mnie było za dużo biegania i wchodzenia pod górę a za mało przeszkód. Mam wrażenie, że wszystko co najlepsze rozstawili na trasie Hardcore a rekrutom zostawili same "ochłapy". Pod względem przeszkód bardziej podobała mi się trasa w Krakowie. Z przeszkodami sobie [...]

[...] powyżej 10km to te 6 jakoś tak mało się wydaje i lepiej będzie 6+3 }:-( ---> 8.00 start w biegu na 6km (wyszło ponad 6,5km) Od samego rana duszno i gorąco. Samopoczucie nie najlepsze, bo cały tydzień po niedzielnym Barbarianie jakieś choróbsko mnie męczyło - kaszel, katar i okropny ból gardła w nocy :-( Wystartowałam jakby mnie kto z procy [...]

Ja to mam z barkami i biodrami problem, ale wykonuję ciągle ćwiczenia na mobilizacje. I w takim razie lepiej sobie odpuszczę to podciąganie. Ech i tak to jest z tymi trenerami... A najlepsze, że podczas treningu non stop ktoś do mnie przychodzi i mi coś "radzi"... Już sama nie wiem czy ja robię źle i mam słuchać, czy źle mi podpowiadają...

[...] nie zauważyłam wzrastającej tendencji do zmiany diety wśród osób ćwiczących. Jednakże powiem Ci, że nie idę za "modą", a własnym dobrem i opieram się na tym co dla mnie jest najlepsze, a nie na tym co Pan Piotrkowicz obrał sobie na chwilę obecną za podstawy diety, na której bazuje :-)) Jak już piszę, to od razu powiem, że dzisiaj jest mój DNT - [...]

[...] za jakże wspaniały gest, prezydent Espanyolu Dani Sánchez Libre podarował zawodnikowi Barcelony najwyższe klubowe odznaczenie - diamentowo-złotą broszkę. "To najlepsze miejsce dla tej koszulki" "Ciężko jest mi opanować emocje. Nie chciałem się rozstawać z tą koszulką, ale myślę, że to najlepsze miejsce dla niej" - [...]

.......raz nie wzielanm gatek na rurkę ( a mialam mega powycinane koronkowe majtki :P). To w sumie takie najlepsze. :-D

[...] nie wiem! Ale watpie zeby mi sie udalo wyrwac- szance raczej bliskie zera @-) Noo nie dziwię się wcale, jesli lubisz je tak jak ja to.... współczuję %-) z masełem albo same najlepsze! Maria, niektórych rarytasów nie warto bezczescić wersją fit };-) Co prawda to prawda %-) Kasia zarzadzila lekka podwyzke kcal coby mnie nie kusilo :-P ale mam w [...]

[...] impreza na plus, brakowało mi tego.Tyle co towaru było%-) oko mozna było nacieszyc. H*j że pewno z tydzien się cofne do tyłu ale coś za coś. takie imprezy na spontana najlepsze. A i kumple mieli racje dzis brzuch w ogóle nie boli, do kibla tez nie musze gonic. Ci to wiedza czym sie leczyc%-) ale mnie wena naszła, sie napisałem, [...]

[...] ja dzisiaj byłem u lekarza (a raczej dziewczyna mnie zaciągnęła) ponieważ kilka dni temu mnie przewiało(głównie głowę) i głowa mnie bolała(głównie czoło i nad oczami) , i co najlepsze wątroba, dziwne nagle mnie zaczęło boleć na wysokości wątroby, miałem zawroty głowy w oczach mi się przewracało, poszedłem do apteki kupiłem magnez i stało się coś [...]

Generalnie to masz racje, trzeba ćwiczyć wszystko i na wiele sposobów, ale póki jednak rozpiska daje mi pożądane efekty to uparcie będę się jej trzymał Jasne , ja chyba mam po prostu hopla na punkcie stagnacji - widzę jak czai się na mnie w każdym kącie siłowni Tylko i wyłącznie od treningu siłowego, żadne inne niepożądane czynności go nie [...]

05.08.2018 - NIEDZIELA - DWÓJKA + ŁYDKA + BRZUCH 1. Uginanie nóg leżąc pojedynczo - 13 x 50kg - 15 x 40kg - 18 x 30kg 2. Martwy ciąg na prostych nogach - 6 x 200kg - 11 x 160kg 3. Wypychanie nogi do tyłu - 11 x 140kg - 15 x 120kg 4. Przysiad sumo na suwnicy Smitha do ławki - 9 x 140kg - 11 x 120kg 5. Żuraw na ławce rzymskiej - 18 - 16 - 14 6. [...]

[...] : "oslabienie glebokich stabilizatorow sa bardzo czestymi przyczynami kontuzji , lub jakichs jednostek chorobowych np bolow krzyza, kregoslupa i tego typu. A najlepsze ze rozwijajac tylko powierzchowne duze miesnie (jak to ma miejsce na silowni) oslabiamy glebokie miesnie i glownie stabilizatory. Tak wlasnie jest tez z miesniami [...]

Każdy człowiek ma indywidualne zapotrzebowanie kaloryczne i tak naprawdę nie ma możliwości, żeby je obliczyć. W grę wchodzi zbyt wiele czynników, z których najważniejsze to sprawność układu pokarmowego. Starczy, że ktoś ma mniej cynku w diecie i już wchłonie 10-20% mniej kalorii z tego samego posiłku. Zrzucanie wagi i unikanie tego, o czym [...]

hehe nogi mają rosnąć nie bary!!:P to zdjęcia pokaż, zobaczymy jak tam się trzymasz:) stary, u mnie też pogoda okropna:/ ale najlepsze to jest to że tak: ide do szkoły pięknie, godzina przed końcem, zaczyna sie psuć, równo z dzownikiem zaczyna padać-.- wracam do domu, przestaje, ucze się pięknie jest, chce iść z dziewczyną na dwór, BURZA! hehe [...]

Czaje, czyli pozostałe do 1 w nocy i 19.00. To chyba te na 18.30 najlepsze, wrócisz o 1 i normalnie kima i sporo dnia zostaje. Na 12,30 to też trzeba dvpe spiąć żeby się wyrobić. I to chodzisz tydzień na tydzień czy różnie w ciągu tygodnia?

To może i lepiej że tego nie widziałem. A to że wygrałeś kartę w swojej nienajlepszej formie, pokazuje tylko ze potencjał jest dużo większy, co pokazałeś właśnie. A wiesz co jest najlepsze Przemo? Ze sie okazuje ze w 212 mam jesscze smialo 3kg do dolozenia, bo waga zleciala do 92,5kg a mozna by bylo jeszzcze nizej zejsc. 3kg dolozyc na gore to [...]

Dzień 30 DNT 07.05.2014 Dziś miały być nogi ale dzień ch**owy, byłem u cioci potem jadąc na siłownie zadzwoniła do mnie mama , że zostawiła portwel w sklepie 5 h wcześniej i musiałem z nią jechać na komisariat. Najlepsze jest to ,że była sama w sklepie z babą i wyszła zostawiając portfel w ,którym było 1200 zł.Oczywście portefla nie ma, [...]

[...] dnia jest ściśle uzależniona od tego czy 10h łaziłem po drabinie czy może leżąc na boku malowałem niskie płotki w ogrodzie. To że pisałem iż chciałbym w startach osiągać najlepsze wniki, nie znaczy że mam aspiracje na pudło. Swoje lata mam i z wiekiem wcale nie jest łatwiej. No i słowo do Viki Viki, zajmujesz miejsca na pudłach, zdziwiłbym [...]